Marraskuussa SeniorKunnon Kymppikiertue jatkui lääkäriluennolla, joka pidettiin Metsolan Kartanon toimipisteessämme Puolivälinkankaalla. Luennoitsijana meillä vieraili geriatriaan erikoistuva lääkäri Heini Joensuu-Manninen. Saimme salin viimeistä penkkiä myöten täyteen kiinnostuneita kuuntelijoita.
Heini käsitteli päivän teemaa useasta eri näkökulmasta – mihin lepo auttaa, mihin ei ja mitä seuraa liiasta paikallaanolosta. Levähtäminen auttaa erityisesti fyysisten rasitusten jälkeen, mutta ei paranna esimerkiksi masentuneen tilaa. Liikkumattomuudelle voi olla erilaisia syitä ja yksi tärkeimmistä on kaatumisen pelko. Heini opasti asiantuntevasti kuinka kaatumistilanteessa toimitaan ja kuinka kaatumisriskiä voi arvioida. Hyvä yleiskunto vähentää huomattavasti kaatumisen riskiä ja virkistää myös aivojen toimintaa. Himotreenaajaksi ei kuitenkaan tarvitse alkaa, vaan kaikki arkinenkin liikunta tukee ihmisen jaksamista ja yleiskunnon ylläpitämistä. Heini korosti, kuinka koskaan ei ole liian myöhäistä nousta ja lähteä liikkeelle. Kunto kohoaa aina iästä riippumatta. Mutta miten on – paraneeko ikäihmisen vointi levähtämällä? Kyllä ja ei, sillä levähtäminen hetkittäin auttaa jaksamaan ja palautumaan, mutta jatkuvasta makoilusta on enemmän haittaa kuin hyötyä. Vierivä kiveä ei siis sammaloituminen uhkaa.
Varsinaisen luento-osuuden jälkeen olimme varaneet aikaa yleisön kysymyksille, ajatuksille ja kommenteille. Heini ylläpiti keskustelua ja vastasi kysymyksiin asiantuntevasti. Yleisöstä kuultiin monenlaisia ajatuksia aiheeseen liittyen, muisteluksia sekä ihan käytännön ehdotuksiakin. Erityisesti yhteisöllisyyden tunne liikkeelle saavana voimana korostui, olipa kyse sitten ruokailusta, taideharrastuksesta tai SeniorKunnon ryhmäliikuntatunneista. Luennon päätteeksi kiitimme Heiniä kukkasin. Olemme iloisia onnistuneesta iltapäivästä ikäihmisten hyvinvoinnin parissa!