Tulossa: Aurinkotanssit 2019

Aurinkotanssit ovat ikäihmisten omat tanssit, joissa jokainen voi osallistua ilonpitoon kuntonsa mukaan. Ohjelmassa on arvontaa (sisältyy pääsylipun hintaan) ja tarjolla on talon puolesta mehua ja vettä. Tuttuun tapaan musiikista vastaa Lasihelmi-orkesteri. Oululaisen orkesterin tarjontaan kuuluu kattavasti monenlainen tanssi- ja iskelmämusiikki. Lisätietoa löytyy orkesterin nettisivuilta sekä Facebookista. Aurinkotanssit keskiviikkona 3.4. klo 14.30-16.00 Paikka: Mielikintie 8, 90550…

Tulossa: Kuumien rytmien Latinobic

SeniorKunnossa on luvassa kuumien rytmien syksy, kun Puistojumpistammekin tuttu Inka aloittaa Latinobic -tunnit elokuussa. Latinobic on ammattitanssijoiden kehittämä hyvänmielen liikuntamuoto, jossa liikutaan yhdessä paritansseista tuttujen askelkuvioiden mukaan. Aiempaa tanssikokemusta et Latinobicissä kuitenkaan tarvitse, vaan askeleet tulevat tutuiksi latinalais- ja swingrytmien sekä kotoisan lavatanssimusiikin myötä. Näitä kaikille sopivia Latinobic-tunteja ei Oulun seudulla monessa paikkaa ole tarjolla.…

Voimaa ruoasta

Voimaa ruoasta Ikääntyneiden ravitsemus on tiiviisti yhteydessä toimintakykyyn ja elämänlaatuun. Ravitsemustila heikkenee etenkin sairauksien yhteydessä. Huono ravitsemustila, vähäinen proteiinin ja riittämätön vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti kiihdyttää haurastumista, lihaskatoa, heikentää vastustuskykyä ja ennakoi sairastumiskierrettä ja laitostumista. Hyvä ravitsemustila tukee aivoterveyttä, toimintakykyä, nopeuttaa sairauksista toipumista ja mahdollistaa kotona asumisen pidempään. Tutkimusten mukaan ruokavalion heikentynyt laatu johtaa virheravitsemukseen,…

liikuntapiirakka

Yli 65-vuotiaiden liikuntapiirakka

Yli 65-vuotiaiden liikuntapiirakka

Miksi vielä vanhanakin tulisi liikkua?

Lihasten käyttö, liikkuminen ja liikunta ovat iäkkäille luontainen ja kustannustehokas terveyden edistämiskeino. Se luo mahdollisuuden itsenäiseen kotona asumiseen ja pitää mielen vireänä.

Selvitysten mukaan vain muutama prosentti eläkeikäisistä liikkuu sekä kestävyys- että lihaskuntosuositusten mukaisesti. Toimintakyvyiltään heikentyneet ikäihmiset tarvitsevat lisää tietoa liikunnan hyödyistä ja mahdollisuuksia liikkumiseen.