liikuntapiirakka

Yli 65-vuotiaiden liikuntapiirakka

Yli 65-vuotiaiden liikuntapiirakka

Miksi vielä vanhanakin tulisi liikkua?

Lihasten käyttö, liikkuminen ja liikunta ovat iäkkäille luontainen ja kustannustehokas terveyden edistämiskeino. Se luo mahdollisuuden itsenäiseen kotona asumiseen ja pitää mielen vireänä.

Selvitysten mukaan vain muutama prosentti eläkeikäisistä liikkuu sekä kestävyys- että lihaskuntosuositusten mukaisesti. Toimintakyvyiltään heikentyneet ikäihmiset tarvitsevat lisää tietoa liikunnan hyödyistä ja mahdollisuuksia liikkumiseen.