vasen3.png

Ajankohtaista

 

Voit varata aikasi nyt kätevästi myös netissä! SeniorKunto on ottanut käyttöön nettiajanvarauksen. Löydät linkin ajanvaraukseen sivun ylälaidasta oikealta

 

Antero palaa kesälomittajaksi 8.6.2015 alkaen. Voit varata Anterolle aikoja kätevästi netin kautta.

 

Työntekijät kouluttautuvat. Syksyn 2014 ja alkuvuoden 2015 aikana Leena, Tanja ja Teemu ovat lisäkoulutuksissa. Leenalla on käynnissä neurologisen kuntoutujan Bobath- koulutus. Tanja erikoistuu geriatriseen kuntoutukseen ja Teemu kouluttautuu Somtyn C1/C2- selkärangan manuaalisen tutkimisen ja hoidon peruskurssilla.

 

SeniorKunnon tilat ovat uudistuneet. Tilauudistuksen myötä ryhmät ja yksilöterapiat ovat saaneet uutta ilmettä. Tervetuloa kokeilemaan!

 

SeniorKunnossa on aloittanut uusi työntekijä Suvi Sihvonen.

 

Kansalaisopiston kanssa yhteistyössä toteutuvia joogakurssi sekä kahvakuulakurssi,

ilmoittautuminen www.oulunkansalaisopisto.fi, tai paikanpäällä.

Kurssit toteutuvat fysioterapiayritys SeniorKunnon tiloissa, jotka

sijaitsevat Puolivälikankaalla Metsolankartanon kellarissa

osoitteessa Mielikintie 8 A. Vielä uutuuttaan kiiltävät tilat antavat

mukavat puitteet joogaharjoitukselle ja kahvakuularyhmille.

Metsolankartanossa on hyvät paikoitustilat ja pysäköimään mahtuu

myös vastapäisen koulun pihalle.

 

Metsolan Kartanossa voima- ja tasapainoryhmät kokoontuvat tiistaisin,

keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 10.30 -11.30.

 

Metsolan Hovissa kokoontuu

ikä-ihmisten tuolijumpparyhmä maanantaina ja torstaina klo 10.30- 11.15 

 

Rohdoksessa kokoontuu

ikä-ihmisten tuolijumpparyhmä maanantaisin klo 14.30-15.15

NEURON RYHMÄ 14.9- 11.12.2015 maanantaisin klo 12-13 (huom. ryhmää ei vkolla 43 ja 10) Ryhmä jatkuu 11.1- 13.5.2016

Neurologisten kuntoutujien liikuntaryhmä.

Lisätietoa Oulun kaupungin nettisivuilta (www.ouka.fi/liikunta)

 

ILOA JUMPATEN maanantaisin klo 16-17, 7.9.2015 alkaen

Varttuneemman väen kuntojumppaa välinein tai ilman.

Tunti sisältää lämmittelyosion, lihas-/kuntoliikuntaosion seisten

tai lattiatasossa ja lopuksi loppuvenyttelyt.
Lisätietoa Oulun kaupungin nettisivuilta (www.ouka.fi/liikunta)

 

VOIMA- JA TASAPAINORYHMÄ D  keskiviikkoisin klo 12-13, 26.8.2015 alkaen

70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman

ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat. 

Yhteistyössä Oulun Kansalaisopiston (www.vuolleoulu.fi) ja

Oulun kaupungin liikuntaviraston kanssa (www.ouka.fi/liikunta).

Ilmoittautuminen ohjaajalle tai kansalaisopiston internet -sivuilla

 

KAHVAKUULA E  torstaisin klo 18-19, 27.8.2015 alkaen (ei vkolla 43)

 

Tämä kurssi sopii lajia jonkin verran harrastaneelle. Harjoittelussa käytetään koko kehon toiminnallisia liikkeitä. Itsessään tai yhdistettynä muuhun harjoitteluun ne ovat tehokasta liikuntaa ja niissä käytetään koko kehon lihaksistoa hyväksi. Kurssin opettajana toimii Piia Lämsä.

 

 KAHVAKUULA F  torstaisin klo 19-20, 27.8.2015 alkaen (ei vkolla 43)

Tämä kurssi sopii aloittelijalle ja jonkin verran kahvakuulaliikkeitä tehneille. Harjoittelussa käytetään koko kehon toiminnallisia liikkeitä. Itsessään tai yhdistettynä muuhun harjoitteluun ne ovat tehokasta liikuntaa ja niissä käytetään koko kehon lihaksistoa hyväksi. Kurssin opettajana toimii Piia Lämsä.

 

Vuolle Oulu

Ikääntyneiden ihmisten ohjatun terveysliikunnan laatusuositukset. (PDF)

Ikäinstituutti

Alzheimer-keskusliiton kuntoutuskannanotto

Ikääntyneiden toimintakyvyn heikkenemisen ehkäisy liikuntaharjoittelulla, 2007.

Osoitteesta www.Filha.fi voit lukea lisää hengityksestä.

http://www.sivananda.org